[발레노트]를르베(Releve): 발가락으로 바닥을 누르며 에너지 흡수

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를르베(Releve)

• 위로 올라서 있는 상태

• 턴(turn)

(1) 올라서고 (2) 발목-무릎-골반 을 거쳐서 느끼는 바닥 에너지

 

1. 발가락을 구부린다.

발가락의 면적을 포기하겠다는 것이다.

발가락의 수많은 좋은 근육을 바닥과 연결을 시켜서 바닥 에너지를 흡수해야 한다. ⭐⭐⭐

2. 발목에서 잡아당긴다.

1) 아킬레스건에 매달려 있다.

(1) 데미 포인을 하고 올라온 상태에서 밀어내는 동작을 하면서 (2) 발가락을 펴놓고 뒤꿈치가 떨어지지 않은 상태로 올라오는 연습을 한다.

발가락 혹은 엉덩이

2) 앞꿈치 뼈에 매달려 있다.

골반 중립인 상태로 엉덩이에서 잡아주어야 한다.

걸림 없이 발목이 자유로워야 한다.

릴드당스, 기초발레 제대로 배우기

같음

높은 공기를 맛보세요 :)

releve UP

https://aballeteducation.com/2016/03/28/notes-on-the-basics-my-basics/

A Ballet Education

Plié (build): the literal translation of plié is to bend.
Tendu (stretch): the translation is to stretch.
Relevé (press): to raise/ to rise
Coupé (rotation): to cut